|
|
|
|
|
|
|
|
±ÛÀбâ |
|
|
|
±Û
Á¦ ¸ñ |
|
|
Èú¸µ Æ®·¹Å· - ¿À°¨°È±â |
|
ÀÛ
¼º ÀÚ |
|
|
°ü¸®ÀÚ |
|
¾÷·ÎµåÆÄÀÏ |
|
|
|
|
|
[Èú¸µ Æ®·¹Å· ¿À°¨°È±â ¾È³»]
¢Ä ¿À°¨°È±â´Â ¿ø½ÃÀÚ¿¬ÀÌ Àß º¸Á¸µÈ ¿ÀÁö½£±æ¿¡¼ ÁøÇàµË´Ï´Ù.
¢Ñ ±¸°£º°<¹¬¾ð°È±â>¸¦ ½ÃÇàÇϸç, ½¬´Â½Ã°£À» ÀÌ¿ëÇÏ¿©<Á¤Á¸í»ó>ÀÌ ÁøÇàµË´Ï´Ù
¢Ñ ¹Ì±¹ ºê¶ó¿î´ëÇп¡ º»ºÎ¸¦ µÎ°íÀÖ´Â ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó ÁöµµÀÚ °úÁ¤(Levell 1)À»
¢Ñ ¼ö·áÇÑ Á¶ÅºÀ ´ëÀåÀÌ ÀμÖÇÕ´Ï´Ù.
¢º ¸í»óÁöµµÀÚ ¼ö·áÁõ ¹× ºê¶ó¿î´ëÇÐ ¸í»ó±³»ç µîÀçÈ®ÀÎ ÆäÀÌÁö
< ¿À°¨°È±â. Meditation Trekking >
¿À°¨°È±â´Â ÀÎÀ§ÀûÀÎ ¶§°¡ ¹¯Áö¾ÊÀº ´ëÀÚ¿¬¼Ó¿¡¼ ¿À°¨(½Ã°¢,û°¢,ÃË°¢,ÈÄ°¢,¹Ì°¢)À»
Ȱ¦¿°í, ¿À·ÔÀÌ ÀÚ¿¬¸¸ º¸°í ´À³¢¸é¼ °È´Â ÇàÀ§¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ¾ð¶æ º¸±â¿¡ ¿À°¨°È±â´Â
Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®°¡ °È´ø Æ®·¹Å·ÀÇ ±â¹ý°ú ¸¹ÀÌ ´Ù¸¦ °ÍÀ¸·Î º¸Àϼöµµ ÀÖÁö¸¸, »ç½ÇÀº
¿ì¸®µéÀÌ Áö±Ý±îÁö °É¾î¿Ô´ø ±×·± ¹æ¹ý°ú µ¿ÀÏÇÏ´Ù. ´ÜÁö, ´Ù¸¥ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é,
¡°¸¶À½À» ºñ¿ì°í, ´ÜÁö ³ª¿Í ÀÚ¿¬¸¸ º¸¸é¼ °È´Â °Í¡±ÀÌ´Ù.
¿À°¨°È±â´Â °Ç°ÇÑ À°Ã¼¸¦ ¸¸µé°í, ¸¶À½À» Æò¿ÂÇÏ°Ô Çϸç, »ý°¢À» ¸í·áÇÏ°Ô ÇÏ´Â
È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾Æ¸§´Ù¿î ´ëÀÚ¿¬À» ´Ù°¢Àû(3Â÷¿ø)À¸·Î °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.
±à±ØÀûÀ¸·Î´Â ´ëÀÚ¿¬°ú ³»°¡ Çϳª°¡ µÇ¾î ÀÚ¿¬µ¿È(í»æÔÔÒûù)ÀûÀÎ °¨¼ºÀ¸·Î Çູ°¨À»
±Ø´ëÈ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
[À±Û]
[¾Æ·§±Û]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|